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Das Abenteuer Achtsamkeit
Entdecken wir die Kraft der Achtsamkeit im Alltag. Achtsamkeit ist
weit mehr als eine Übung - Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung,
jede Minute unseres Daseins bewußt zu leben. Mit viel Humor und
Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der
Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, diese sehr einfach in unserem
Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen im Leben
zu verwurzeln, beruflichen oder privaten Streßsituationen auf neue
Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen
im inneren Gleichgewicht zu bleiben.



Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf
Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs
(bearbeitet und gesprochen von Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen.
Gebunden, 192 Seiten und zwei CDs.

Nr. 796-29

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