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Maria Mannschatz, Schülerin von Jack Kornfield und seit vielen Jahren Meditationslehrerin, bietet mit ihrem praxisbezogenen Buch einen Ratgeber für gut umzusetzende Meditationstechniken im Alltag. Grundlagen, Mediationshaltungen, Übungen und eine CD mit fünf geführten Meditationen (70 Minuten Spieldauer), unterstützen Sie, Ruhe und Gelassenheit zu finden und die Lebensqualität spürbar zu verbessern. Paperback, 80 S.