» Startseite

Spätestens seit den Büchern von Thich Nhaht Hanh ist in der westlichen Welt das Bewußtsein für Achtsamkeit angekommen.
Die Achtsamkeit wird unmittelbar mit Zufriedenheit und Fülle
verknüpft, der Wunsch nach dieser Lebenserfahrung ist bei
vielen Menschen dringlich. Jedoch - die praktische Umsetzung
fällt häufig sehr schwer.


Der Yoga versteht sich als ein Übungsweg (Sadhana) in die Achtsamkeit. Er bietet uns eine Fülle von
Körper-, Atem- und Meditations-Übungen an, die uns helfen, unsere Achtsamkeit zu schulen und sie
immer weiter zu verfeinern.

Anna Trökes stellt hier 11 Übungen mit Anleitung vor, die wir uns dann selbst als 10-Minuten-Kurz-
programme zusammenstellen und in unseren Alltag integrieren können. Die Übungen dienen der wach-
senden Achtsamkeit, dem Finden innerer Ruhe und der verläßlichen Regeneration. Mit ausführlichen Erläuterungen und Abbildungen im Booklet. Spielzeit ca. 67 Minuten.

Nr. 542-11

Möchten Sie sich Ergänzendes oder Zubehör gönnen - hier unsere Empfehlung: