OSHO NADABRAHMA MEDITATION
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Traditionelle tibetische Meditation in 3 Phasen:
1. Atmen und Beobachten des Atems - 30 Minuten
2. Sitzen, kreisende Bewegungen der Hände in zwei
Richtungen - 2x7 1/2 Minuten
3. In Stille sein, sitzen oder liegen - 15 Minuten.
Nadabrahma empfiehlt sich für die frühen Morgenstunden.
Nr. 499-2
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