OSHO NADABRAHMA MEDITATION
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NADABRAHMA
Traditionelle tibetische Meditation in 3 Phasen: 1. Atmen und Beobachten des Atems - 30 Minuten, 2. Sitzen, kreisende Bewegungen der Hände in zwei Richtungen - 2x7 1/2 Minuten,
3. In Stille sein, sitzen oder liegen - 15 Minuten. Nadabrahma empfiehlt sich für die frühen Morgenstunden.
